Die gesunde Kraft des Wassers

Wassergymnastik, oder auch Aquagymnastik genannt, ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, mit dem Ziel die Ausdauer, Kraft und Kondition zu verbessern. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Sehnen und der Rücken schonend trainiert und die Muskulatur und das Herz – Kreislaufsystem gestärkt.
Das Wasser hat durch die spezifischen Eigenschaften einen höheren Widerstand, was die Wassergymnastik anstrengender machen kann als außerhalb. Trotzdem bleibt die Herzfrequenz niedriger als an Land. Die Wassergymnastik ist besonders gut für Ältere und übergewichtige Menschen geeignet, da der Auftrieb des Wassers als angenehm empfunden, aber trotzdem die effektive Fettverbrennung und allgemeinen Fitness des Körpers positiv beeinflusst.

Es finden jeweils am Samstagnachmittag in zwei Gruppen Trainingseinheiten im Frisia-Bad in Norden statt.

Gruppe 13.00 Uhr:   Einlass ab 12.45 Uhr
Gruppe 14.00 Uhr:   Einlass ab 13.45 Uhr
Gruppe 15:00 Uhr: Einlass ab 14:45 Uhr

Anfragen bitte ausschließlich über das folgende Formular!

Kursleiterin:

Hilde Buss